warzywa jakie

[...] na str. 1, post 8. ~8:35 - jajecznica (7 jaj) + oliwa z oliwek (15ml) ~11:30 - serek wiejski + tuńczyk z wody + orzechy włoskie + tran (1 caps.) ~14:10 - pierś z kuraka + warzywa ~17:00 - pierś z kuraka ~20:30 - pierś z kuraka + WPC 80% (15g) + orzechy arachidowe ~23:40 - Sernik z patelni na szybko by grrubas (130g twarogu, 2 jaja, 20g odżywki [...]

[...] już Obligues napisała, jest kompletnie beznadziejna, zresztą ja bym tego w ogóle nie określi mianem "diety". Masło "light" ? Dziewczyno, zacznij jeść warzywa i owoce, bo jak dobrze Obli zauważyła, rasowi mięsożercy zjadają więcej "zielska" niż Ty. Nie chciałbym żebyś nas źle odebrała ale ktoś musi Cię [...]

[...] ok 15:00 - Ryż brązowy/lub bialy 50g - Cycki ~150g - Oliwa z oliwek 30g - Ważywa "jakie sa" B-36/T-33/W-34/ kcal~574 ok 18:30 - WPC 30g - Mleko 150ml woda 150ml - Rodzynki 20g - Migdały 10g - Jogurt naturalny B-31/T-42/W-19/ kcal~577 Przed spaniem - Ser twar. półtł. 150g - Oliwa z oliwek 30g warzywa Kiedy trening>?

zależy jaki masz bilans tłuszczy, ale zwykle tak. jedno : wielo : nasycone 2 : 1 :1 lub 1:1:1 (ale to ciężko stworzyć :D) No i warzywa na redukcji ja bym wliczył, zależy jakie masz doświadczenie ze swoim ciałem ;]

Ok sprawdzę. Teraz 1 jedno. Jeśli warzywa mają dużo zalet,szczególnie dla ekto, czyli dużo witamin,skł mineralnych,wolniejsze wchłanianie, to jakie mają wady, bo na pewno jakieś mają :P.

I mam jeszcze jedno pytanie;) Jakie warzywa wrzucic do pierwszego posilku?? tj owsianka;p

[...] więc jakby nie patrzeć 1/4 - także chyba nie ma takiej tragedii Warzyw więcej dorzuce, w sumie białka mam sporo a spora ilość warzyw sprzyja temu aby organizm wchłaniał białko. Jakie warzywa i w jakich ilościach proponujesz najbardziej? ps: mleko tylko i wyłacznie do odżywki białkowej Zmieniony przez - dreed15 w dniu 2010-06-27 15:40:08

[...] tł 250 ml jaja kurze całe 150 g orzechy włoski 10 g wiórki kokosowe 10 g -dodaj warzyw POSIŁEK 2 : 12:00 tuńczyk w oleju 150gr chleb żytni razowy 100 g oliwa z oliwek 15 g warzywa 200-300 g -tuńczyk max 3 razy na tydzień, i w wodzie możesz zamienić na pierś z kurczaka, indyka, rybę POSIŁEK 3 : 15:00 ////16:00 trening\\\\ TU NIE WIEM CO [...]

[...] tym zaobserwowałem zmianę stylu życia - nie wiem, czy byłbym w stanie tydzień nie biegać, nie ćwiczyć czy jeść śmieciowate jedzenie - odpycha mnie o tego typu żarcia. Kurak, warzywa i jajka - to rzeczy, bez których trudno byłoby mi się obejść. Bardzo jestem zadowolony z efektów treningu FBW 5x5 - klata poszła do przodu o 7.5kg, przysiad o 10, [...]

[...] + obowiazkowo KOŁK ZIRO Drugi czit podczas cyklu .......drugi taki i raczej juz dlugo nie bedzie ale ciezka proba przedemna - wyjazd - ale obiecalem sobie ze tylko miecho+warzywa+owoce + odrobina fatu (oliwa) + ew.litry woodki A powoli juz zaczynam kompletowac sprzet na cykl kreatynowy (12-14tyzni) ATP ze stajni Palto Alto labs pisalem o tym [...]

[...] 1. płatki owsiane, jajka , jabłko = placek owsiany trening 2. płatki owsiane, jajka , jabłko = placek owsiany 3. kurczak , ogórki zielone , olej lniany 4. schab , ogórki zielone, orzechy 5. whey * * o godz 1:00 nie miałam ochoty na warzywa . a orzechów zjadłam więcej w wcześniejszym posiłku. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-07-06 12:54:58

[...] W restauracjach drogo. min 20€; za steaka a i tak przynoszą podeszwę. Sałatka w KAŻDEJ restauracji wyglada tak samo, obijetnie jak się nazywa, czyli pokrojone warzywa, bez przypraw bez sosów. Niektore rzeczy podobne do polskiej kuchni, np.golabki (rum. sarmale) generalnie mi tu nic nie smakuje i sama sobie gotuje Zmieniony przez - [...]

orzechy obojetnie jakie. co do diety to warzywa w okolicach treningowych odpadaja. Gdzie masz trening? miedzy ktorymi posiłkami? bo niewidze w potreningowym wegli. I dlaczego tak malo kalorii, mysle ze spokojnie mozesz wegle podbic. Zmieniony przez - Poncjusz90 w dniu 2010-07-15 20:11:49

warzywa trzeba jeść niezależnie od tego jakie rodzaje tłuszczu jesz poczytaj o równowadze kwasowo zasadowej tabletki wszytskiego nie zastąpia niestety

[...] Gł. produkty na jakie powinieneś zwrócić uwage to: pierś z kurczaka, wołowina, wieprzowna, ryz brązowy, ryby, płatki owsiane, jajka, twaróg, oliwa z oliwek, kasza gryczana, (warzywa i owoce to juz mniej istotna sprawa ale muszą sie znajdowac w diecie), mleko itd itd.. pij między posiłkami gainera, minimum 3 litry wody dziennie, a jak już troche [...]

Witam. Na wstępie zacznę od tego, że moja redukcja nie polegała na schodzeniu z grubasa do poziomu chudzielca, a raczej zrzucanie kilku kilogramów tłuszczu by sylwetka była bardziej fit, nigdy nie byłem gruby lecz z poziomu zatłuszczenia (BF) nie byłem specjalnie zadowolony mówimy tutaj o tzw. „rzeźbie”. Motywacja – [...]

Żadne suplementy nie są Ci potrzebne!Chyba, że witaminy :) Masz słabą wydolność, więc najlepszy na spalanie tkanki tłuszczowej będzie marsz. Dużo się ruszaj, zwiększaj czas wykonywania ćwiczeń a wydloność będzie rosła ;) Poczytaj jakie rzeczy są zdrowe i je jedz :) A te które są niezdrowe, wywal albo chociaż ogarnicz. Schudzniesz do końca wakacji, [...]

nie wiem czego ale bardzo mi się poprawił humor ! Mam jeść "na oko" ? Czyli nie za dużo ? Co do wołowiny, można ją czymś zastąpić ? Jest troche droga... Makrela ? jak przyrządzona ? No i jakie warzywa ? :) Mógłbyś podać linki albo nazwy tych suplementów o których mówisz ?

Jem gołd omega 2-razy dziennie to nie wystarczy muszę pewnie dokupić oliwę z oliwek.? Jakie warzywa dodać i co zamiast tej ryby, szukam taniej (dobrej) diety bo trochę mało kasy mam.

brak warzyw i zdrowych tluszczy, popraw i podaj btw/kg masy ciala warzywa najlepiej sezonowe, jakie lubisz zamieniłbym tez kolejnosc posiłkow 1-2 pozdr